ダイエットに成功したいなら:レコーディングダイエットの意外な効果とは

記録

ダイエットをしようと思ったら、まずはレコーディングダイエットをためしてみてはいかがでしょうか?? 一日に食べたものを、朝食・昼食・おやつ・夕食等のように、ノートに記していくという作業です。 特別変わった事をするわけではなく、毎日とにかく自分が食べた食事内容をなるべく正確に書いていくのです。 慣れるまでは余計な事は意識せず、ただシンプルに書く習慣を身につけましょう。

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